| 鸡汁紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 干紫菜 | 克 | 2千卡 | 7千卡 | 28.2克 | 3.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 521克 | 鸡汁紫菜蛋花汤热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于绘画29分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡汁紫菜蛋花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡汤（适量）、干紫菜（适量）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/6. 煮鸡块的汤加入适量凉开水，至大半汤碗的量。
2/6. 干紫菜，买的圆形的紫菜饼。
3/6. 鸡蛋2个。
4/6. 加水的鸡汤煮开放入适量撕碎的干紫菜。
5/6. 沸腾后加入打散的鸡蛋，稍加凝固即用筷子轻轻打圈搅拌约15秒钟即可关火.
6/6. 起锅加入少量盐、麻油、葱花。一碗鸡汁紫菜蛋花汤就这么兴手拈来了。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
干紫菜的热量7千卡（每100克）；具有化痰软坚、预防肿瘤、提高免疫力等功效；可与紫甘蓝、车前子、猪肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与黄豆、丝瓜、羊排搭配；与糖精、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汁紫菜蛋花汤热量131 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质41.76 克
- 碳水化合物17.62 克
- 钠665.6 毫克
- 钙484 毫克
- 铁48.75 毫克
- 钾1858 毫克