| 香菇炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 香菇炒小白菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于倒垃圾14分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇炒小白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小白菜（200克）、水发香菇（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、蔬之鲜（适量）
1/9. 小白菜放水里洗净。
2/9. 香菇洗净后用少量水泡发，然后把泡发的香菇切成小条。（泡香菇水不要倒，留着有用）
3/9. 取50毫升的的泡香菇水，然后放入少许蔬之鲜搅化。
4/9. 洗好的小白菜切成5厘米长的小段。
5/9. 炒锅上火，倒油烧热，下蒜丝炒出香味。
6/9. 放入香菇翻炒一会。
7/9. 放入小白菜翻炒。
8/9. 倒入调好的香菇水翻炒均匀。
9/9. 放入适量盐翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、润泽皮肤、延缓衰老等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒小白菜热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克