| 地瓜奶酪黑芝麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 地瓜奶酪黑芝麻球热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于打鼓14分钟消耗的热量...240 | |||||
地瓜奶酪黑芝麻球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
地瓜（100克）、葡萄干（50克）、黑芝麻（适量）、儿童奶酪（适量）
1/8. 地瓜去皮切块后放锅中蒸熟。
2/8. 蒸熟的地瓜晾凉后放入保鲜袋，里面再加入一块奶酪。
3/8. 用擀面杖把奶酪和地瓜擀成泥。
4/8. 地瓜奶酪泥倒入碗中。
5/8. 葡萄干用温水浸泡一会后沥干水分。
6/8. 拿一块地瓜奶酪泥，然后在里面放入几粒葡萄干。
7/8. 用手团成圆球状。
8/8. 放入装黑芝麻的碗中晃动一圈，让它沾满黑芝麻即可。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、滑肠通便、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜奶酪黑芝麻球热量57 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克