| 香菇烧菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 香菇烧菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于爬楼梯7分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇烧菜心的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菜心（适量）、香菇（6朵）、食用油（少许）、盐（少许）、葱（少许）、姜（少许）、生抽（适量）、胡椒（适量）
1/8. 香菇泡水洗净
2/8. 切成较粗的丝状
3/8. 锅中油热后放入葱、姜
4/8. 倒入香菇丝
5/8. 加入少许盐、胡椒、生抽煸炒
6/8. 放入洗净控水的菜心
7/8. 旺火快炒
8/8. 装盘
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进排毒、增强免疫力等功效；可与豆腐、豆腐、鸡肉搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇烧菜心热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克