| 甜蜜蜜红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 甜蜜蜜红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于粉刷100分钟消耗的热量...180 | |||||
甜蜜蜜红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、红枣（适量）、百合（适量）、冰糖（适量）
1/7. 准备红薯、红枣、干百合、冰糖
2/7. 红薯削皮后用清水泡着以防氧化
3/7. 红薯切片
4/7. 干百合下沸水中煮一下，容易蒸透
5/7. 红薯、红枣、百合整齐麻烦在碟子上，往红薯上放小粒冰糖
6/7. 放到锅里盖锅盖蒸至冰糖融化，红薯熟透
7/7. 甜蜜蜜红薯蒸好了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、补虚乏等功效；可与糙米、猪小排、米面搭配；与青蟹、大花蟹 、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜蜜蜜红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克