| 芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 310克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于跆拳道58分钟消耗的热量...600 | |||||
芝麻南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、玉米面（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）
1/10. 备南瓜泥。
2/10. 玉米面少许。
3/10. 南瓜泥里加糖和玉米面揉匀。
4/10. 放进锅里蒸熟。
5/10. 蒸熟的面团揉进熟芝麻，分成同等份。
6/10. 压平包进豆沙。
7/10. 做成圆 。
8/10. 放进模具里抹平。
9/10. 压出饼形。
10/10. 做好的芝麻南瓜饼。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、益气等功效；可与红枣、火腿、莲子搭配；与螃蟹、海虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与白玉苦瓜、菜花、紫菜花搭配；与木梨、海蛎干、榅桲相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜饼热量580 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物78.83 克
- 钠5.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾461 毫克