| 辣椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 辣椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于讲话55分钟消耗的热量...108 | |||||
辣椒炒鸡蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、辣椒（半斤）、食用油（适量）、食盐（适量）、生抽（适量）
1/11. 尖椒半斤，洗干净。
2/11. 辣椒切块去籽备用。
3/11. 鸡蛋3只，倒入（大概一茶匙）油。
4/11. 鸡蛋、油打成均匀的蛋液。
5/11. 热锅下油，倒入鸡蛋液。
6/11. 翻炒至鸡蛋液凝固（大概十来秒即可）
7/11. 炒好的鸡蛋盛起备用
8/11. 再起油锅，下入辣椒、翻炒。
9/11. 炒至辣椒熟即加入食盐、生抽，一点点水，下入已炒好的鸡蛋。
10/11. 辣椒、鸡蛋翻炒均匀入味即可。
11/11. 装盘，开吃！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与韭菜、茼蒿、桂圆肉搭配；与茶叶、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克