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食物热量与做法

鲅鱼丸子

鲅鱼丸子的热量和减肥功效

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鲅鱼丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲅鱼	克	904千卡	121千卡	21.2克	3.1克
总量	747克	鲅鱼丸子热量/卡路里904千卡
热量904千卡，相当于睡觉1004分钟消耗的热量...54

鲅鱼丸子的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鲅鱼（半条）、猪肉糜（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）

鲅鱼丸子的做法图解1

1/8. 鲅鱼半条处理干净

鲅鱼丸子的做法图解2

2/8. 将鱼肉刮下来剁碎

鲅鱼丸子的做法图解3

3/8. 加入少许猪肉糜及葱姜末

鲅鱼丸子的做法图解4

4/8. 使劲朝一个方向搅匀

鲅鱼丸子的做法图解5

5/8. 搓成鱼圆

鲅鱼丸子的做法图解6

6/8. 锅内热水放入鱼圆

鲅鱼丸子的做法图解7

7/8. 等鱼圆全部下锅之后差不多就都熟了，然后在锅内放入切好的黄瓜片

鲅鱼丸子的做法图解8

8/8. 待黄瓜片稍稍变软之后马上出锅即可

食材功效信息

鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳平喘、早衰、抗衰老等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

鲅鱼丸子热量904 千卡
脂肪3.1 克
蛋白质21.2 克
碳水化合物2.1 克
钠74.2 毫克
钙35 毫克
铁0.8 毫克
钾370 毫克

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