| 酸菜蒸鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 297克 | 酸菜蒸鱼块热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于拳击30分钟消耗的热量...720 | |||||
酸菜蒸鱼块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（适量）、酸菜（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、烹调油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/6. 材料图。我买了半片鱼，鱼排部分蒸了，留下这一块鱼肉。
2/6. 往鱼块里加葱姜碎料酒生抽抓均匀。
3/6. 葱姜蒜切碎备用。
4/6. 炒锅倒油，下葱姜蒜和酸菜炒香。
5/6. 将炒香的酸菜放在腌好的鱼块上。
6/6. 上笼蒸十五分钟，开锅放葱花即可。
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与印度苹果、苹果梨、红玉苹果搭配；与番茄、番茄辣酱、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜蒸鱼块热量365 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克