| 胡萝卜苹果黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果黄瓜汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于哑铃65分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜苹果黄瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（2 个（350）克）、胡萝卜（7 个（350）克）、去皮黄瓜（1 条）
1/3. 把所有水果和蔬菜用榨汁机榨成汁，充分搅匀立即饮用。
2/3. 准备时间共需10分钟。
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食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、抗癌等功效；可与青鱼、香蕉、鱼肉搭配；与萝卜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、胃肠蠕动等功效；可与大米、豆浆、香菇搭配；与西红柿、水萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果黄瓜汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克