| 生煎鲜虾肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 566克 | 生煎鲜虾肉包热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于骑摩托车537分钟消耗的热量...150 | |||||
生煎鲜虾肉包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（半斤）、鲜虾（20多个）、面粉（300克）、酵母（2克）、拌馅调料（适量）
1/9. 虾仁去皮、去线加料酒稍淹。
2/9. 肉馅加调料拌好。
3/9. 头天晚上将面发好，早上加干面粉揉均。
4/9. 电饼铛底部稍抹油，将包好的包子直接放进去，随放随时盖上盖子。
5/9. 全部包好后，盖着盖子再醒发20多分钟。
6/9. 醒发后，锅中加水，水量约是饼铛底的浅浅一层，盖严后煎15-20分钟。
7/9. 中间掀开，如水少或面皮还有些粘，再加些水焖几分钟。
8/9. 整个煎制的时间，约半小时左右。
9/9. 每个包子里1-2个大虾仁，皮薄馅足，底焦里嫩，鲜香多汁。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、补虚等功效；可与山楂、莲藕、银耳搭配；与黄豆、驴肉、杏相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、增强性功能、预防动脉硬化等功效；可与燕麦片、丝瓜、豆苗搭配；与木瓜、芹菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 生煎鲜虾肉包热量1342 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠222.7 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾377 毫克