| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 416千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 420克 | 芝士焗红薯热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于上厕所416分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士焗红薯的做法共16个步骤
食材主料/辅料
红薯（420克）、蜂蜜（1大勺）、黄油（10克）、蛋黄（1个）、马苏里拉奶酪丝（20克）
1/16. 用料
2/16. 将红薯沿1/4处切开，取用3/4块
3/16. 将红薯放入蒸锅，蒸熟
4/16. 将红薯放入蒸锅，蒸熟
5/16. 用一根筷子插插看，能插透，就是熟了
6/16. 沿距边缘0.5厘米处，划一圈
7/16. 沿刀痕挖出红薯肉
8/16. 得到一个红薯碗，和红薯肉
9/16. 趁热将黄油加入红薯中，拌匀
10/16. 加入蛋黄，拌匀
11/16. 加入蜂蜜，
12/16. 拌匀成泥状
13/16. 将拌好的红薯泥填入红薯碗中，抹平表面
14/16. 撒上马苏里拉
15/16. 放入烤箱，中层，上下火190度，烤15分钟左右
16/16. 表面金黄，出炉
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、健脾胃等功效；可与牛奶、莲子、猪排搭配；与河蟹、大花蟹 、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量416 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克