| 小炒辣味豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 小炒辣味豆腐皮热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于冰上钓鱼367分钟消耗的热量...120 | |||||
小炒辣味豆腐皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、辣椒（适量）、香菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 葱姜切丝辣椒切条，备用
2/8. 豆腐皮切条，备用
3/8. 锅内热油放入葱姜爆出香味
4/8. 放入辣椒条快炒片刻
5/8. 沿锅边淋入适量酱油翻炒
6/8. 倒入豆腐皮，翻炒均匀
7/8. 撒入香菜段及少量盐拌匀出锅
8/8. 装盘
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、清热润肺、养胃等功效；可与素肉丝、猪肉丝、猪肉搭配；
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营养信息
- 小炒辣味豆腐皮热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克