| 豆馅发面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆馅 | 克 | 240千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 100克 | 豆馅发面饼热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于伐木工作48分钟消耗的热量...300 | |||||
豆馅发面饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆馅（100克）、面粉（200克）、食用油（适量）
1/9. 发酵粉用温水化开
2/9. 和面粉一起和成团。醒30分钟
3/9. 排气后，分成几个小剂子
4/9. 取一个小剂子，擀成皮
5/9. 放适量豆馅
6/9. 从一边开始收口
7/9. 包成包子
8/9. 电饼铛预热后，刷少许油。把包子压扁，放电饼铛烙
9/9. 中间翻一次面。
食材功效信息
豆馅的热量240千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、润肠通便、降血压等功效；可与粳米、兔肉、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆馅发面饼热量240 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物55.1 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克