| 肉片炒薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 484克 | 肉片炒薯条热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于抄写197分钟消耗的热量...138 | |||||
肉片炒薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（一只）、瘦肉（适量）、大蒜（适量）、红椒（适量）、葱段（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 将瘦肉切片。
2/7. 马铃薯切成条状。
3/7. 将肥肉入锅炸出油，放入蒜头爆香。
4/7. 放入肉片炒到变色后。
5/7. 加入薯条。
6/7. 待薯条断青后，加盐、红椒、葱段、鸡精调味。
7/7. OK了，看起来不错，吃起来也好吃。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中养胃、美容养颜、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、止消渴、滋阴润燥等功效；可与扁豆、冬笋、茄子搭配；与梨、牛里脊、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片炒薯条热量453 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠60.2 毫克
- 钙12.1 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾635 毫克