| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 98千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 南瓜发糕热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于吹小号39分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜发糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（350克）、面粉（300克）、酵母粉（1克）、泡打粉（1克）
1/7. 南瓜去皮切片蒸锅里蒸熟晾凉
2/7. 面粉加酵母粉、泡打粉混合均匀
3/7. 倒入晾凉的南瓜泥
4/7. 再加少许水倒入8寸模具里和成浓稠的南瓜糊饧发
5/7. 饧发好的样子
6/7. 做凉水大火烧开转中火蒸30分钟
7/7. 取出晾凉脱模
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解鸦片毒、治疗高血压等功效；可与猪肉、排骨、墨鱼搭配；与螃蟹、带鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量98 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克