| 脆肉虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 脆肉虾饺热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于吃东西56分钟消耗的热量...90 | |||||
脆肉虾饺的做法共13个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、茭白粒（适量）、猪肉未（适量）、生粉（150）、澄粉（50）、沸水（适量）、黄油（3.5克）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）、蚝油（适量）、生粉（适量）、麻油（适量）
1/13. 备材料
2/13. 把虾仁、茭白粒、猪肉未与调味料拌至粘稠，做成虾饺馅待用
3/13. 把生粉130克与澄粉混合好，冲入沸水
4/13. 把粉类搅拌成团
5/13. 把余下的20克生粉拌入熟面团中
6/13. 加入黄油
7/13. 揉成光滑的粉团
8/13. 把粉团搓成条状
9/13. 切成小份
10/13. 把分成小剂的粉团擀成面片
11/13. 放入适量的虾饺馅
12/13. 包成饺子状
13/13. 把做好的虾饺放在蒸锅内，大火蒸10分钟，取出即可食用
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、通乳、预防高血压等功效；可与紫菜、海马、圆白菜搭配；与番茄、圣女果、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆肉虾饺热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克