| 紫甘蓝拌粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 330克 | 紫甘蓝拌粉热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于掸灰尘305分钟消耗的热量...150 | |||||
紫甘蓝拌粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、紫甘蓝（适量）、盐（适量）、调汁（适量）、香油（适量）、调味鲜（适量）
1/6. 备米粉和紫甘蓝，。
2/6. 米粉装碗里，放进切好的紫甘丝。
3/6. 备调汁。
4/6. 倒进调汁。
5/6. 放点盐和调味鲜，淋点香油和醋拌匀入味。
6/6. 拌好的柴甘蓝拌粉。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、明目、补血等功效；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与紫菜、青椒、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝拌粉热量763 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克