| 奶酪肉松沙拉麦麸包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 奶酪肉松沙拉麦麸包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抹水泥33分钟消耗的热量...180 | |||||
奶酪肉松沙拉麦麸包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、玉米肠（2支）、高粉（250克）、水（120毫升）、麦麸（25克）、白糖（25克）、奶粉（15克）、酵母（1.5勺）、盐（1/3勺）、食用油（20毫升）、黑芝麻肉松（50克）、沙拉酱（50克）、马苏里拉芝士（50克）
1/10. 准备材料
2/10. 将液体放入面包机
3/10. 将所有干料放入面包机，酵母放最上面
4/10. 准备辅料
5/10. 面包机和面模式45分钟后，关机取出，分成9份
6/10. 包入沙拉肉松
7/10. 准备发酵
8/10. 发酵一小时之后上面摆香肠和奶酪
9/10. 烤箱预热190度，烤15分钟
10/10. 出炉撒上pizza草。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、美容护肤等功效；可与紫菜、茼蒿、玉米搭配；与消炎片、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪肉松沙拉麦麸包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克