| 茭白烧网潮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 85千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 325克 | 茭白烧网潮热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于俯卧撑11分钟消耗的热量...480 | |||||
茭白烧网潮的做法共13个步骤
食材主料/辅料
茭白（325克）、网潮（770克）、姜片（适量）、桂皮（适量）、大料（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（1勺）、盐（适量）
1/13. 材料：茭白、网潮（已洗净）、姜片、桂皮、大料
2/13. 将茭白剥壳清洗一下。
3/13. 放在案板上切成滚刀块，待用。
4/13. 烧锅倒油烧热，下入网潮，搁入姜片、桂皮和大料。
5/13. 随后，加适量的料酒。
6/13. 翻动一下，煮开。
7/13. 接着，合入切好的茭白翻动一下。
8/13. 然后，加适量的生抽。
9/13. 加入一勺白糖。
10/13. 加适量的盐。
11/13. 调味煮开。
12/13. 最后，煮至汤汁浓稠，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、补虚健体、减肥等功效；可与牛肉、猪肝、芹菜搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白烧网潮热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克