| 桂花糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 683克 | 桂花糖藕热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于攀岩133分钟消耗的热量...660 | |||||
桂花糖藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莲藕（两节）、糯米（适量）、桂花（适量）、冰糖（适量）
1/8. 新鲜的莲藕洗净刮皮
2/8. 一头用保鲜膜包好扎紧，另一头切开一个小盖子
3/8. 糯米提前浸泡数小时
4/8. 往莲藕洞里塞糯米
5/8. 塞满糯米后将刚切下来的头子用牙签固定
6/8. 放入煮锅中放上冰糖和桂花加水高过莲藕
7/8. 盖上锅盖大火煮开改小火煮至汁水粘稠就可以了
8/8. 甜甜糯糯的桂花糖藕就做好了
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、益胃健脾、养血补益等功效；可与牛蒡、海螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾暖胃、止渴等功效；可与赤小豆、莲藕、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花糖藕热量1464 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物98.23 克
- 钠47 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾632 毫克