| 大蒜五花肉豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 大蒜五花肉豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于念书166分钟消耗的热量...88 | |||||
大蒜五花肉豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、熟五花肉（55克）、大蒜（45克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：豆腐（已划开）
2/10. 大蒜（已洗净切段）、熟五花肉
3/10. 将熟五花肉放在案板上切开。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的熟五花肉和断生翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入划开的豆腐翻动一下煮开。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味翻匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、生津止渴、补中益气等功效；可与生菜、鲈鱼、蛤蜊搭配；与茭白、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蒜五花肉豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克