| 干煎秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 干煎秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于高尔夫球284分钟消耗的热量...300 | |||||
干煎秋刀鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（1条）、盐（适量）、料酒（适量）、生姜粉（若干）、色拉油（5毫升）
1/7. 先把秋刀鱼洗干净，用厨房纸吸干鱼身上的水分。
2/7. 在鱼身上涂上酒，盐及生姜粉腌制1小时。
3/7. 将煎鱼盘放入飞利浦Airfryer，温度调至180度，预热5分钟。
4/7. 把腌制好的鱼放入煎鱼盘中，用油刷在鱼身上，刷上一层油，时间调节至15分钟。
5/7. 炸的过程中需在鱼身上刷2-3次油及帮鱼翻身。
6/7. 成品
7/7. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煎秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克