| 蜜汁香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 蜜汁香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于越野滑雪18分钟消耗的热量...840 | |||||
蜜汁香蕉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、鸡蛋（3枚）、淀粉（50克）、面包糠（100克）、蜂蜜（少量）、色拉油（5毫升）
1/7. 先准备3个小碟，在碟中分别放入淀粉、蛋清、面包糠。
2/7. 将香蕉去两头后切成段剖成两半后去皮。
3/7. 将切好的香蕉先放入淀粉中均匀的裹一下以防止香蕉氧化，然后放入蛋清中过一下，最后放入面包糠中裹一下。
4/7. 将飞利浦Airfryer调至180℃，预热5分钟。
5/7. 把准备好的香蕉段轻轻放入炸篮，在香蕉段上轻轻刷上一点油会使色泽更好，设置时间5分钟。
6/7. 炸好后取出再淋上一点蜂蜜会更美味。
7/7. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、清肠、祛脂降压等功效；可与冰糖、苹果、牛奶搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与紫菜、明虾、荠菜搭配；与田鸡、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜汁香蕉热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克