| 蛤蜊蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛤蜊蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于编织28分钟消耗的热量...210 | |||||
蛤蜊蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、橄榄油（5毫升）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 将鸡蛋打入碗中，加入盐，胡椒粉，搅打均匀
2/5. 将打好的蛋液倒入盘中，放入适量蛤蜊，撒少许葱花及少许橄榄油
3/5. 将飞利浦Airfryer调至180度，预热5分钟
4/5. 把盘子放入炸篮，时间设置12分钟，（根据个人口味调节时间）完成后将盘子夹出，摆上餐桌就可直接食用
5/5. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与百合、荠菜、肥牛搭配；与鹅、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛤蜊蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克