| 韭菜豆干蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 726克 | 韭菜豆干蒸饺热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于剧院工作430分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜豆干蒸饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、白豆干（1小块）、韭菜（1小撮）、虾皮（1小把）、香油（适量）、十三香（适量）、花椒粉（适量）、食盐（适量）
1/8. 所用主要原料，忘记拍虾皮了。
2/8. 韭菜摘洗干净，沥干水分切碎，白豆干切小碎丁。
3/8. 加入一小把虾皮。
4/8. 加入十三香、花椒粉、香油、食盐，搅拌均匀，蒸饺馅就拌好了。
5/8. 取一个饺子皮，在中心位置放入适量蒸饺馅。
6/8. 包制成自己喜欢的样子。
7/8. 依次包好所有的饺子，铺上笼布，摆入蒸笼中。
8/8. 入开水锅中，大火蒸十五分钟，取出即可配合自己喜欢的蘸汁食用。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚损、除热等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、肾虚阳痿等功效；可与豆腐、北极虾、绿豆芽搭配；与牛排、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜豆干蒸饺热量1290 千卡
- 脂肪2.01 克
- 蛋白质10.489999 克
- 碳水化合物54.25 克
- 钠752 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克