| 油条炒包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 190克 | 油条炒包心菜热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于触身式橄榄球5分钟消耗的热量...480 | |||||
油条炒包心菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
包心菜（190克）、油条（1根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：包心菜、油条
2/11. 将包心菜清洗一下。
3/11. 放在案板上切开，待用。
4/11. 将油条放在案板上切开，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切开的包心菜，加适量的清水。
6/11. 翻炒翻炒至断生。
7/11. 接着，合入切开的油条翻炒翻炒。
8/11. 然后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与辣椒、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油条炒包心菜热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克