| 鸡蛋炒油豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 100克 | 鸡蛋炒油豆角热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于越野滑雪10分钟消耗的热量...840 | |||||
鸡蛋炒油豆角的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（100克）、油豆角（170克）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：鸡蛋、油豆角
2/12. 将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。
3/12. 打成蛋液，待用。
4/12. 将油豆角摘洗干净。
5/12. 放在案板上切成丝。
6/12. 随后，将切好的油豆角下入沸水中焯开至熟，捞出。
7/12. 烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。
8/12. 接着，合入焯好的油豆角翻炒翻炒。
9/12. 然后，加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、海虾、基围虾搭配；与味精、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒油豆角热量143 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克