| 芫荽拌花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 272克 | 芫荽拌花生米热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于高尔夫球118分钟消耗的热量...270 | |||||
芫荽拌花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芫荽（适量）、花生米（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、麻油（适量）
1/7. 将花生米洗净后放入微波炉高火转几分钟至熟。
2/7. 晾晾后就变脆了。
3/7. 芫荽摘去根、洗净，放入开水锅中焯一下。
4/7. 变软后捞出散开晾晾，挤干水分切成末。
5/7. 在芫荽末中放入盐、糖、鸡精搅拌至调料融化。
6/7. 淋上几滴麻油搅匀。
7/7. 再倒入熟花生米拌匀就行了。
食材功效信息
芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、防癌、润肺止咳等功效；可与豆浆、红酒、毛豆搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芫荽拌花生米热量529 千卡
- 脂肪25.49 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物18.41 克
- 钠27.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾574 毫克