| 洋葱木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 446克 | 洋葱木耳热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于剧院工作375分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉（适量）、洋葱（适量）、生粉（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/4. 洋葱剥皮，洗净，切成丝。胡萝卜洗净削皮切成片。
2/4. 木耳泡好洗净，摘好备用
3/4. 肉切成丝加入生粉，盐葱花腌制
4/4. 锅中放入油，油热后放入肉片炒熟，放入洋葱，炒香后放入胡萝卜，木耳，翻炒后放入少许老抽，两勺生抽，翻炒后加入少许鸡精就可以出锅了！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、充饥、补气血等功效；可与鲫鱼、竹笋、豇豆搭配；与麦冬、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、抗癌等功效；可与卷心菜、香菇、鲈鱼搭配；与茼蒿、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱木耳热量1124 千卡
- 脂肪31.04 克
- 蛋白质16.08 克
- 碳水化合物16.65 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克