| 咖喱鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 892克 | 咖喱鸡翅热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于触身式橄榄球147分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、马铃薯（2个）、胡萝卜（1条）、牛奶（450毫升）、印度黄咖喱（3匙）、干辣椒（2个）
1/9. 鸡翅提前一天腌制用一勺料酒、一勺五香粉、一勺辣粉、盐少许、味精少许、一勺糖、三勺蒜味炸粉腌制！
2/9. 把鸡翅过油炸下~不需要炸熟，等下还要焖呢。
3/9. 在炸鸡翅的同时，把胡萝卜切片
4/9. 把马铃薯切块
5/9. 鸡翅炸至微微金黄色就可以捞出备用。
6/9. 热油锅加入干辣椒煸香，然后放入鸡翅马铃薯、胡萝卜，翻炒
7/9. 胡萝卜炒到微微金黄，加入水，末过食材…
8/9. 待水快干时，加入牛奶。也是末过食材…
9/9. 等到汤汁快收干，把提前准备的太白粉兑水。倒入芶欠。就可以出锅了！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、补充营养、和胃等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、防癌等功效；可与鳕鱼、圆白菜、豆浆搭配；与西红柿、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡翅热量1176 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠53.5 毫克
- 钙14.1 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾535 毫克