| 芹菜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 芹菜土豆丝热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于高抬腿6分钟消耗的热量...600 | |||||
芹菜土豆丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（300克）、土豆（1个）、盐（5克）、葱花（5克）、大蒜（5克）、食用油（1勺）、生抽（1勺）
1/8. 芹菜去叶洗干净
2/8. 土豆打皮
3/8. 把土豆切成丝用凉水泡一下
4/8. 芹菜切段
5/8. 葱蒜切碎
6/8. 锅内倒油烧热加葱蒜生抽爆香
7/8. 倒入土豆丝炒至六分熟
8/8. 最后放入芹菜小炒三分钟！出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、利尿消肿等功效；可与粳米、西红柿、牛里脊搭配；与兔肉、鸡胸肉、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜土豆丝热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克