| 豆腐胡萝卜煮粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 614克 | 豆腐胡萝卜煮粉热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于刷牙510分钟消耗的热量...120 | |||||
豆腐胡萝卜煮粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、豆腐（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 胡萝卜切丝，豆腐切片，米粉少许。
2/7. 油烧热放进豆腐和萝卜丝炒匀，放点盐入味，。
3/7. 倒进备好的高汤。
4/7. 放点鸡精烧开，。
5/7. 倒进米粉。
6/7. 将粉煮入味即可出锅。
7/7. 煮好的豆腐胡萝卜煮粉。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、暖胃、补血等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、和脾胃、降血脂等功效；可与姜、鳝鱼、西红柿搭配；与蜂蜜、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、促进消化等功效；可与圆白菜、香菇、鲈鱼搭配；与茼蒿、猕猴桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐胡萝卜煮粉热量1020 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物96.9 克
- 钠59.4 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾144 毫克