| 香菇烧海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 214克 | 香菇烧海带热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于高尔夫球9分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇烧海带的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、鸡汁（适量）、香菇（适量）、香菜（适量）、八角（适量）、大蒜（适量）、水（适量）、红烧汁（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/5. 准备好原料，海带，香菇，香菜，蒜，八角
2/5. 然后把海带切小，香菇洗净，最好焯水下，锅中放油，油热后下入蒜瓣八角炒香，然后加入香菇炒香
3/5. 然后放入海带炒一会
4/5. 然后加入适量水，加水后就可以放入调料了，分别是红烧汁，酱油
5/5. 汁收的差不多了，海带熟了，就可以加入盐，香油，鸡汁，香菜拌匀出锅啦
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、利尿消肿、抗氧化等功效；可与黑芝麻、菠菜、豆腐搭配；与猪血、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 香菇烧海带热量39 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠10008.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克