| 南瓜油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 399克 | 南瓜油条热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于抹水泥312分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜油条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、高筋面粉（适量）、低筋面粉（适量）、奶粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、酵母粉（适量）、纯牛奶（适量）、橄榄油（适量）、油条膨松剂（适量）
1/10. 把南瓜放入蒸锅蒸熟，压成泥
2/10. 上面那些原料放入面包机揉成面团，没有特定的比例，只是高筋面粉比低筋面粉多久行了，比如加入2份高筋粉，就加一份低筋粉，然后用保鲜膜包起来放冰箱冷藏发酵一夜
3/10. 第二天取出面团，准备好一点食用油，
4/10. 案板上也抹点油，把面团上也抹点油，压一压
5/10. 然后覆上保鲜膜，擀成合适的厚度的饼
6/10. 切成条
7/10. 然后取两条，重叠起来，用筷子压一下
8/10. 依次做好所有的油条胚
9/10. 然后锅中烧热油，放入油条炸至熟了即可，放入前捏着两头拽一下
10/10. 趁热吃好吃，凉了口感也很好，主要是还有面包和蛋糕的口感，还有南瓜香味不像一般油条那样
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解毒杀虫、降血糖等功效；可与排骨、墨鱼、牛里脊搭配；与荞麦、羊骨、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜油条热量935 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质12.81 克
- 碳水化合物78.26 克
- 钠7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克