| 胡萝卜炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 胡萝卜炒佛手瓜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于对面舞15分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜炒佛手瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（250克）、胡萝卜（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/6. 佛手瓜削去外皮和后洗净。
2/6. 把洗好的佛手瓜切成瓜丝。
3/6. 胡萝卜去皮洗净切成细丝，蒜去皮切碎。
4/6. 炒锅上火，倒油烧热，下蒜末爆出香味。
5/6. 放入佛手瓜丝和胡萝卜丝翻炒断生。
6/6. 放入适量盐、鸡精翻炒均匀即可关火。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、理气和中、提高智力等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、抗癌等功效；可与黄豆、狗肉、豆浆搭配；与冬虫夏草、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒佛手瓜热量67 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.82 克
- 碳水化合物13.31 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾125 毫克