| 芝士肉松苏打饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | 8.4克 | 7.7克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 322克 | 芝士肉松苏打饼热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡，相当于练武术94分钟消耗的热量...790 | |||||
芝士肉松苏打饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苏打饼干（适量）、肉松（适量）、芝士（适量）、玉米油（少许）
1/2. 烤盘垫上锡箔纸，将苏打饼摆放，刷少许油上面（起到粘连肉松的作用），铺上肉松，盖上芝士片（一片芝士片正好分两半，放两片饼干上） 180度，烤五分钟即可，考到奶酪融化，千万别烤糊了，小心观察
2/2. 成品 太好吃了，饼干酥脆，加上芝士和肉松味道。我家小孩只吃有肉松的部分 呵呵
食材功效信息
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、止消渴等功效；
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营养信息
- 芝士肉松苏打饼热量1235 千卡
- 脂肪16.7 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物106.2 克
- 钠312.2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾82 毫克