| 椒盐炸里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 椒盐炸里脊热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于看书371分钟消耗的热量...78 | |||||
椒盐炸里脊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、鸡蛋（2枚）、粗面包糠（50克）、生粉（1汤匙）、盐（1茶匙）、红椒粉（1/2茶匙）、炸蒜茸（2茶匙）
1/5. 将猪肉眼切成0.5厘米左右的条，加盐拌匀后腌制10分钟，以红椒粉、炸蒜茸、盐制成椒盐料备用。
2/5. 将飞利浦AirFryer预热至200度约5分钟。
3/5. 腌好的猪肉条上鸡蛋浆，拍上生粉和粗面包糠后放入飞利浦AirFryer的炸篮烹制4分钟。
4/5. 去除猪肉装盘，撒上拌好的椒盐料即可。
5/5. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肠胃、补肾气等功效；可与丝瓜、黑木耳、鸡蛋搭配；与荞麦、豆类、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、解热烦等功效；可与香椿、桂圆、银鱼搭配；与茶叶、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐炸里脊热量482 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质33.56 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠243 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾491 毫克