| 腐竹拌粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 136克 | 腐竹拌粉热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于俯卧撑78分钟消耗的热量...480 | |||||
腐竹拌粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腐竹（适量）、盐（适量）
1/9. 备土豆粉。
2/9. 泡好的腐竹。
3/9. 切点辣椒的辣。
4/9. 锅里烧油倒进辣椒炒香再放进腐竹炒匀。
5/9. 再放进土豆粉加点盐入味。
6/9. 炒匀。
7/9. 放点酱油和味精。
8/9. 将粉炒软炒入味即可。
9/9. 装盘开吃。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防止血管硬、预防老年痴呆、保护心脏等功效；可与带鱼 、白萝卜、西芹 搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐竹拌粉热量627 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克