| 黄油花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 480千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 149克 | 黄油花生酱饼干热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于水中有氧健身操145分钟消耗的热量...240 | |||||
黄油花生酱饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生酱（80克）、鸡蛋（1个）、黄油（80克）、白糖（70克）、低筋面粉（120克）、泡打粉（5克）
1/7. 所有原料称重备好。这是超市就可以买到的花生酱，做饼干很不错
2/7. 黄油隔水融化；加入糖粉搅均匀
3/7. 鸡蛋打散待用
4/7. 加入鸡蛋液，慢速搅拌；再加入花生酱，搅拌均匀
5/7. 低筋面粉和泡打粉混合， 缓缓筛入。搅拌均匀
6/7. 搅拌好的混合物如图。是比较粘稠的固体。
7/7. 用手团成汤圆大小， 用勺子背压一下。就可以轻松做出美国Homemade饼干的感觉啦。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、健脑益智、抗老化等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、养血发胎等功效；可与百合、海虾、丝瓜搭配；与田鸡、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油花生酱饼干热量579 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克