| 爽脆萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 278克 | 爽脆萝卜丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于深蹲15分钟消耗的热量...240 | |||||
爽脆萝卜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水萝卜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）、辣椒油（适量）、米醋（适量）、香油（适量）、香葱（适量）
1/5. 水萝卜切成细丝
2/5. 切好的萝卜丝放一个大的碗里，加少许盐腌十分钟左右（盐放一点点就可以了
3/5. 腌后的萝卜拽干水分
4/5. 依次放入香醋、香油、白糖
5/5. 葱、蒜、辣椒油、花椒油，拌匀装盘完成 （有香菜的加入香菜一起拌更好，因为我怀了宝宝不吃香菜所以没放）
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、解毒生津等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽脆萝卜丝热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠9.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾286 毫克