| 蒜薹鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 200克 | 蒜薹鸡丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于做作业186分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜薹鸡丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（200克）、蒜薹（350克）、食用油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）
1/6. 蒜薹洗净切段备用。
2/6. 鸡肉洗净切丝备用。
3/6. 油热后放入鸡丝煸炒。
4/6. 鸡肉变白后加入少许老抽，蒜薹翻炒。
5/6. 出锅前加入适量盐即可。
6/6. 配上一碗面真好吃啊。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、益气、补虚填精等功效；可与豇豆、松子、板栗搭配；与明虾、海虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹鸡丝热量334 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克