| 包菜胡萝卜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 633克 | 包菜胡萝卜炒肉热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于脱衣服582分钟消耗的热量...120 | |||||
包菜胡萝卜炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/7. 将萝卜切片，包菜切块，辣椒和肉切丝。
2/7. 热锅热油放进猪肉炒片。
3/7. 再放进包菜，红萝卜片，包菜加盐炒匀。
4/7. 炒熟。
5/7. 放点味精。
6/7. 炒匀出锅。
7/7. 出锅装盘。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与西红柿、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、润肺祛痰等功效；可与狗肉、西兰花、蜂蜜搭配；与苹果、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补虚、解热毒等功效；可与鸡蛋、白萝卜、枇杷搭配；与豆类、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜胡萝卜炒肉热量1163 千卡
- 脂肪33.61 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物22.31 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克