| 番茄鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 369克 | 番茄鸡蛋饼热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于灭火28分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（250克）、面粉（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 准备好材料。
2/8. 番茄去皮切小丁，香葱切葱花备用。
3/8. 鸡蛋打碗里搅匀。
4/8. 放入番茄丁搅匀。
5/8. 放入香葱花搅匀。
6/8. 放入面粉搅拌成可流动的糊状。
7/8. 放入适量盐、少许生抽和胡椒粉搅匀。
8/8. 电饼铛放少许油加热，舀入番茄鸡蛋面糊摊开成饼状煎熟，一面煎熟翻过来煎熟另一面即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、黄豆、海虾搭配；与消炎片、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、防癌等功效；可与圆白菜、鸡蛋、芹菜搭配；与草鱼、青鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋饼热量332 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.76 克
- 碳水化合物67.22 克
- 钠159 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克