| 骨汤双豆馄炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 384克 | 骨汤双豆馄炖热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡，相当于洗脚334分钟消耗的热量...240 | |||||
骨汤双豆馄炖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（肥瘦1:9）（400克）、尾骨（适量）、花生（150克）、胡萝卜（一根）、黄豆（一把）、馄炖皮（1000克）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/6. 胡萝卜 姜 葱 切成小末 越细越好 猪肉末（我用的是肥瘦比1比9的）
2/6. 打一个鸡蛋到肉末里边
3/6. 把胡萝卜、 姜、 葱末加进肉末里边 放盐 混合均匀 是不是很好看啊 然后包馄炖
4/6. 这是提前熬好的双豆尾骨汤
5/6. 提前熬好的双豆尾骨汤
6/6. 把馄炖放入汤中煮 待汤汁收得差不多的时候就可以了 成品还不错吧 可惜zona在外面租房 没有好看的盘子~~~
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗衰老、滋养调气等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、红枣搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、消食等功效；可与香菇、草鱼、莴笋搭配；与木瓜、苹果、柚子相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、催乳、养颜等功效；可与小米、香菜、燕麦片搭配；与虾皮、海虾、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨汤双豆馄炖热量1335 千卡
- 脂肪50.8 克
- 蛋白质44.7 克
- 碳水化合物93.3 克
- 钠691 毫克
- 钙220 毫克
- 铁9.27 毫克
- 钾1700 毫克