| 核桃布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 核桃粉 | 克 | 328千卡 | 538千卡 | 8克 | 20克 |
| 总量 | 112克 | 核桃布朗尼热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于坐飞机413分钟消耗的热量...60 | |||||
核桃布朗尼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋（2枚）、核桃粉（2汤匙）、黄油（80克）、黑巧克力（80克）、白砂糖（1杯）、面粉（1杯）、小苏打（半包）、可可粉（2汤匙）
1/6. 融化黄油后关火，在融化黄油后导入黑巧克力，搅拌直至巧克力融化
2/6. 用搅拌器搅拌鸡蛋和砂糖，加入融化的巧克力以后继续搅拌
3/6. 面粉、小苏打和可可粉一起搅匀，导入上一步搅好的巧克力浆后用木勺子继续搅拌均匀
4/6. 面浆倒入15*15厘米刷好油的方形或圆形模具，也可使用蛋糕纸杯，再撒上核桃仁
5/6. 把模具放入飞利浦Airfryer，调整至170°，烹制20分钟，冷却后即可食用。
6/6. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
核桃粉的热量538千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 核桃布朗尼热量413 千卡
- 脂肪32.21 克
- 蛋白质19.09 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克