| 洋葱炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 68千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 189千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 305克 | 洋葱炒香干热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于睡觉286分钟消耗的热量...54 | |||||
洋葱炒香干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
洋葱（170克）、香干（135克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：洋葱、香干
2/11. 将洋葱剥去外皮清洗一下。
3/11. 放在案板上切开，待用。
4/11. 将香干放在案板上切开，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒翻炒至断生。
6/11. 接着，合入切好的香干翻炒一下。
7/11. 然后，加适量的生抽
8/11. 加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、降血脂等功效；可与鸡蛋、松子、猪肉搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、抗癌、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒香干热量257 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物20.84 克
- 钠80.5 毫克
- 钙331 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾286 毫克