| 炸荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炸荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于曼波舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
炸荷包蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、色拉油（1匙）
1/5. 在不锈钢小碗内（可以放入飞利浦Airfryer炸篮内的大小）倒入少量色拉油（3～5ML），铺满碗底部即可；
2/5. 将鸡蛋整个打入不锈钢小碗内；
3/5. 将飞利浦Airfryer预热200度约5分钟；
4/5. 将不锈钢小碗放入飞利浦Airfryer炸篮，设置时间3～5分钟（看对荷包蛋的老、嫩的喜好）
5/5. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、基围虾、羊排搭配；与豆奶、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克