| 芝麻香酥鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 426千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 389克 | 芝麻香酥鸡热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于踩水131分钟消耗的热量...240 | |||||
芝麻香酥鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（320克）、玉米混合粉（1/2匙）、鸡蛋（1枚）、面粉（1杯）、芝麻（30克）、盐（5克）、红辣椒面（5克）、橄榄油（15毫升）
1/7. 鸡胸肉切成手指长短的条。
2/7. 将盐和面粉在一个盘子里混合，辣椒面，芝麻和玉米混合粉在另一个盘子里搅匀，另取一个碟子加1匙水把鸡蛋打匀。
3/7. 将飞利浦airfryer调至500℃，预热3分钟。
4/7. 鸡肉条按先后顺序在面粉碟，蛋液和玉米混合粉里蘸过裹好粉浆，用刷子给烘烤篮里面薄薄刷上一层橄榄油。放入鸡肉条，将飞利浦airfryer温度调至200℃。
5/7. 将鸡肉条放入烘烤篮后放入飞利浦airfryer ，5分钟时取出炸锅摇晃均匀后继续烹饪，共需10分钟。
6/7. 成拼图
7/7. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血通络、添髓等功效；可与冬瓜、茼蒿、板栗搭配；与兔肉、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与基围虾、北极虾、牡蛎 搭配；与地瓜、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻香酥鸡热量525 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克