| 烤椰蓉土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 烤椰蓉土司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开货车15分钟消耗的热量...390 | |||||
烤椰蓉土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、普通家用面粉（适量）、酵母（1勺）、牛奶（适量）、黄油（10克）、水（适量）、椰蓉（适量）、奶粉（适量）、盐（1克）、糖粉（适量）
1/5. 将酵母用少量温水化开，加入适量糖粉、盐、奶粉、牛奶，并混合均匀。将黄油化成油状加入混合均匀。最后加入适量面粉，揉好面团。
2/5. 将面团醒着，我们开始做椰蓉馅。娶取个小碗，打入一个鸡蛋，依次加入椰蓉、糖粉、奶粉，搅拌至干一点的馅待用。
3/5. 将面团拿出分成三等份，幹成长放形，涂抹上椰蓉馅料，卷起。将其余两份也卷起放入土司盒中，盖上盖子开始发酵。
4/5. 待土司发酵到8、9分满时涂上一层蛋液，盖上盖子，放入烤箱下层160度烤30分钟即可。
5/5. 成品出炉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与肥牛、牡蛎 、荠菜搭配；与田鸡、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤椰蓉土司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克